Cardápios de emagrecimento

Como tinha dito anteriormente, segue abaixo alguns de meus cardápios.

Cardápio do dia 18/07/2013

Café da manhã - 8 ponto(s)

2 fatia de Pão de forma 10 grãos light Wickbold – 3 ponto(s) 1 copo americano de Café com açúcar (infusão) – 2 ponto(s) 1 fatia média de Presunto cozido sem capa de gordura Sadia – 0 ponto(s) 1 colher (sopa) de Requeijão Cremoso Rural – 3 ponto(s)

Lanche da manhã - 2 ponto(s)

1 unidade média de Banana prata – 2 ponto(s)

Almoço - 10 ponto(s)

1 concha média de Feijão carioca cozido – 2 ponto(s) 1 colher (arroz) rasa de Arroz branco cozido – 1 ponto(s) 1 colher (sopa) em cubos de Tomate – 0 ponto(s) 1 unidade grande de Batata inglesa cozida – 4 ponto(s) 1 unidade de Ovo Mexido – 3 ponto(s)

Lanche da tarde - 4 ponto(s)

1 unidade pequena de Tomate – 0 ponto(s) 1 colher (sopa) picada de Cenoura cozida – 0 ponto(s) 1 copo americano de Café com açúcar (infusão) – 2 ponto(s) 2 fatia de Pão de linho integral Nutrella – 2 ponto(s)

Jantar - 7 ponto(s)

1 concha média cheia de Feijão cozido – 2 ponto(s) 1 unidade média de Ovo de galinha inteiro cozido – 2 ponto(s) 1 unidade pequena de Tomate – 0 ponto(s) 1 colher (sopa) cheia de Carne moída refogada – 2 ponto(s) 1 colher (arroz) rasa de Arroz branco cozido – 1 ponto(s) 1 colher (sopa) picada de Chuchu cozido – 0 ponto(s)

Lanche da noite - 4 ponto(s)

1 copo de Bebida à base de soja sabor original zero (leite de soja) Ades – 2 ponto(s) 2 fatia de Pão de linho integral Nutrella – 2 ponto(s) Cardápio do dia 19/07/2013 Café da manhã - 7 ponto(s) 2 fatia de Pão de linho integral Nutrella – 2 ponto(s) 1 copo americano de Café com açúcar (infusão) – 2 ponto(s) 4 fatia média de Presunto cozido sem capa de gordura Sadia – 2 ponto(s) 1 unidade pequena de Tomate – 0 ponto(s) 1 colher (sopa) de Maionese light Hellmann's – 1 ponto(s) Lanche da manhã - 2 ponto(s) 1 unidade média de Banana prata – 2 ponto(s) Almoço - 11 ponto(s) 1 concha média cheia de Feijão carioca cozido – 3 ponto(s) 1 colher (arroz) cheia de Ovo Mexido – 3 ponto(s) 1 unidade pequena de Tomate – 0 ponto(s) 1 unidade média de Cenoura crua – 1 ponto(s) 1 filé médio de Peito de frango cozido sem pele – 4 ponto(s) Lanche da tarde - 4 ponto(s) 2 fatia de Pão de linho integral Nutrella – 2 ponto(s) 1 copo americano de Café com açúcar (infusão) – 2 ponto(s) 1 unidade pequena de Tomate – 0 ponto(s) 1 folha média de Alface americana – 0 ponto(s) Jantar - 9 ponto(s) 1 concha média cheia de Feijão carioca cozido – 3 ponto(s) 1 unidade pequena de Tomate – 0 ponto(s) 1 folha média de Alface americana – 0 ponto(s) 1 unidade média de Banana prata – 2 ponto(s) 1 colher (arroz) picada de Cenoura cozida – 0 ponto(s) 4 fatia média de Presunto cozido sem capa de gordura Sadia – 2 ponto(s) 1 unidade média de Ovo de galinha inteiro cozido – 2 ponto(s) Lanche da noite - 2 ponto(s) 1 copo de Bebida à base de soja sabor original zero (leite de soja) Ades – 2 ponto(s) Cardápio do dia 20/07/2013 Café da manhã - 7 ponto(s) 2 fatia de Pão de linho integral Nutrella – 2 ponto(s) 1 copo americano de Café com açúcar (infusão) – 2 ponto(s) 1 folha média de Alface americana – 0 ponto(s) 1 unidade pequena de Tomate – 0 ponto(s) 1 colher (sopa) de Requeijão Cremoso Rural – 3 ponto(s) Lanche da manhã - 0 ponto(s) 1 copo americano de Água – 0 ponto(s) Almoço - 14 ponto(s) 1 concha média cheia de Feijão carioca cozido – 3 ponto(s) 1 folha média de Alface americana – 0 ponto(s) 1 bife médio de Fígado bovino grelhado – 7 ponto(s) 1 colher (arroz) cheia de Berinjela cozida – 1 ponto(s) 1 filé pequeno de Peito de frango cozido sem pele – 3 ponto(s) 1 unidade pequena de Tomate – 0 ponto(s) 2 colher (sopa) picada de Chuchu cozido – 0 ponto(s) Lanche da tarde - 5 ponto(s) 2 unidade de Biscoito waffer prestígio Nestlé – 2 ponto(s) 1 copo americano de Salada de frutas (banana, maça, laranja,mamão) – 2 ponto(s) 1 fatia de Pão de linho integral Nutrella – 1 ponto(s) 1 colher (sopa) cheia de Feijão carioca cozido – 0 ponto(s) Jantar - 9 ponto(s) 2 unidade de Ovo Mexido – 7 ponto(s) 1 pires de Espinafre cru – 0 ponto(s) 1 folha média de Alface americana – 0 ponto(s) 1 colher (sopa) picada de Cenoura cozida – 0 ponto(s) 1 copo americano de Café com açúcar (infusão) – 2 ponto(s) 1 unidade de Chiclete Trident – 0 ponto(s) Lanche da noite - 2 ponto(s) 1 copo de Bebida à base de soja sabor original zero (leite de soja) Ades – 2 ponto(s) Até a próxima!!!!!!!!

Chás emagrecedores

Oi galera linda!
Quero compartilhar com vocês, minha alegria.
Eliminei 2kg com uma semana de dieta. 
Estou muito feliz.
Um de meus segredinhos pra emagrecer mais rápido, são os chás.
Hoje vou falar um pouco do chá vermelho, suas propriedade e onde comprar.

CHÁ VERMELHO:

Desintoxica e devora gordura. Derivado da mesma planta dos chás verde e branco, porém com propriedades mais intensificadas, o chá vermelho ajuda no emagrecimento.

Está ganhando fama com a promessa de fornecer muito  benefícios para a saúde e beleza.Da mesma planta, a Camellia sinensis, o chá vermelho, também conhecido como Pu-erh, é o mais apreciado de todos os chás da China, sendo catalogado em função da qualidade das folhas e ano de produção, assim como os vinhos.O chá é rico em vitamina C, sais minerais e antioxidantes que combatem o aumento do colesterol ruim e diminui a pressão arterial.. A bebida também reforça o sistema imunológico e evita a retenção de líquidos! O consumo ideal é de no máximo quatro xícaras por dia.

CONCLUSÃO: Emagrece mesmo, experiência própria.

Logo abaixo tem o link de uma loja que compro.

http://www.chaecia.com.br/

Até a próxima.

Beijos!

Dicas de rémedio.

Um dos principais remédios que uso pra perder peso é o Vita FIBER.

Ótimo pra tirar a fome.

Ele é composto de:

Quitosana:

Vem sendo utilizada  nos processos de emagrecimento, no tratamento para redução do colesterol e também com outros fins relacionados à saúde. É uma fibra de origem animal que pode absorver quase toda a gordura saturada que você ingere e que não tem efeitos colaterais.

Fibra de Maça:É uma ótima opção natural para auxiliar em dietas de redução de peso, pois evita a absorção de gorduras ingeridas nas refeições e ainda ajuda no controle do colesterol. É rica em fibras solúveis e insolúveis que estimulam a formação de uma flora bacteriana saudável. Aumenta a sensação de saciedade pós alimentar e reduz o apetite, auxiliando na perda de peso.

Plantago Psyllium: Proporciona um atraso no esvaziamento gástrico aumentando a sensação de saciedade. Por isso, é útil como auxiliar nos regimes de emagrecimento. 

Vocês encontram ele na loja Mil Grãos.

Se quiser conferir segue o link.

http://www.milgraos.com.br/

Até a próxima!!!

Dieta

Oi galera linda.

Quinta dia 18/07/2013 comecei minha dieta e quero compartilhar com vocês, sobre meus resultados a cada dia que passa, e assim incentivar outras pessoas que também estão acima do peso e desejam muito, assim como eu, emagrecer. Na correria do dia-a dia fica difícil fazer uma dieta. e é por isso que vou dar várias dicas no decorrer dos dias pra você que também tá de regime seguir.Quando estamos fazendo regime ficamos com várias dúvidas e perguntas na mente.Logo abaixo segue umas perguntas que a maioria de nós pensamos e na maioria das vezes não sabemos a resposta.
Por exemplo: 
O que ter na bolsa na hora da fome?
Vou numa festa cheia de comidas deliciosas, o que faço?
O que fazer quando bater aquela fome e ainda não tá no horário de sua próxima refeição?
Em fim, são várias as perguntas, mas no momento não estou lembrando de todas. se lembrarem e quiserem postar no comentário fiquem a vontade.
Galera linda, quando comecei minha dieta entrei em um programa alimentar pela internet que tem me ajudado muito. Lá você conta os pontos que come,mas pra ter resultado não pode ultrapassar. Tem amigos pra te incentivar na luta, tem personal trainer, tem o cardápio diário ou você mesmo pode fazer o seu, são varias opções, se quiserem o link está logo abaixo.

http://www.dietaesaude.com.br/

Bom galera linda, uma das principais coisas que vou postar no blog são meus cardápios diários, os alimentos saudáveis, remédios naturais que recomendo , chás, entre outras coisas.
Confere nos títulos.

Até a próxima!